Витамин Д

От сестры остался вигантол, который уже кому-то давали сто лет нащад? Купите свежий, пожалуйста.
Витамин Д дается ежедневно без перерывов по 500МЕ  в первой половине дня круглый год до трех лет. Погода и время года значения не имеют.

На упаковке написано, сколько МЕ содержится в 1 мл или 1 капле раствора.

Добрый вечер!
У Комаровского сегодня в соц.сетях был пост про витамин Д. Цитирую: "Наиболее рационален метод постоянной профилактики. До тех пор, пока ребенок кормится материнским молоком, витамин D принимает мама в составе комплексных витаминов. С того момента, как другая пища (кефир, каши) начинает превышать 1/3 общего суточного количества еды, витамин D начинают давать ребенку, но доза зависит от того, какое время года за окном и что за каши используются: в состав многих готовых каш витамин D уже включен; опять-таки, если каша готовится на смеси, так в любой нормальной смеси тоже есть витамин D. Для ребенка, находящегося на искусственном вскармливании адаптированными молочными смесями, дополнительный витамин D, как правило, не нужен (еще раз напомню — он входит в состав всех без исключения смесей). Если ребенок (или кормящая мама) хотя бы полчаса в день находится на солнышке, никакого витамина D не надо в принципе. Поэтому активная профилактика рахита актуальна, прежде всего, с октября по март."
Подскажите, в голове каша какая-то. Все-таки надо давать витамин Д или если я пью Элевит, то не надо (ребенку 3 месяца, ГВ, гуляем или утром, или вечером, утром самое позднее до 13, вечером не раньше 18, живем в Москве)? Можно как-то понять, есть у ребенка передозировка, может быть кровь сдавать с каким-то интервалом?